Your cart

+Recepten Smoothies, Juices & Drinks

Wortel Gember Kurkuma Sap

carrot juice

Hoewel de zomer een beetje vreemd is de laatste tijd (extreem warme dagen en dan weer voorjaarstemperaturen), hou ik toch het meest van de warme zomer ochtenden. Ik voel me zo veel meer gemotiveerd om uit bed te springen en aan mijn ochtend rituelen te beginnen, eindigend met een goede workout en gevolgd door een sap of smoothie vol met vitaminen en mineralen. Heerlijk! Je kunt overigens hier lezen wat het verschil is tussen een sap en een smoothie. Maar laten we snel verder gaan met deze heerlijke wortel gember kurkuma sap.

Hoewel een groene monster smoothie of sap geweldig is voor je lijf, wilde ik eens een totaal andere juice maken. In plaats van groene bladgroente gebruikte ik wortelen en kurkuma

Zoals je van me gewend bent bevat ook deze sap enorm veel vitaminen en mineralen, is het gemakkelijk te maken en je hebt maar een paar ingrediënten nodig. Deze sap zal je lichaam hydrateren, verfrissen en het is ook nog eens heerlijk zoet. 

Of je nu je sap routine wilt veranderen of je hebt gewoon trek in een zoetere sap met een gember en kurkuma kick, dit sapje is heerlijk.

Wat zijn de voordelen voor je gezondheid van al deze geweldige ingrediënten?

Gember

  • goed voor de maag 
  • immuun booster
  • gaat infecties en ontstekingen tegen

Ananas

  • vol met vitamine C
  • gaat ontstekingen tegen
  • goed voor de spijsvertering
  • vol met antioxidanten
  • energie booster
  • zoet als snoep

Kurkuma

  • ontstekingsremmend
  • bevat antioxidanten
  • en nog zoveel meer …..

Citroen

  • vol met vitamine C
  • vol met antioxidanten
  • klaart de huid op

Wortelen

  • bevat vitamine A
  • bevat bèta-caroteen
  • is goed voor je oog gezondheid
  • bestrijdt de vrije radicalen in ons lichaam
Ik wil het heel graag weten als je deze sap gaat maken! Laat het me weten in een reactie hieronder, beoordeel het recept of tag je foto #thegreencreator op Instagram
Print
carrot juice

Wortel Gember Kurkuma Juice


Description

Een sap vol met vitaminen en mineralen. Wortelsap, gember, kurkuma, ananas en citroenen! Deze sap gaat ontstekingen tegen, verhoogt de immuniteit en is perfect als ontbijt.


Scale

Ingredients

  • 12 citroenen
  • 1 kop (140 g) bevroren of verse ananas
  • 1/2 eetlepel verse gember (1 klein stukje van ongeveer 1 cm, geschild)
  • een stukje verse kurkuma ( of 1/4 theelepel gemalen kurkuma, dit voeg je aan de sap toe vlak voor het serveren)
  • 2 1/2 kopjes (ongeveer 375 g) biologische wortelen

Instructions

  1. Was en snijd alle ingrediënten.
  2. Om citroenen te juicen schil je ze met een mes alsof je een appel schilt.
  3. Juice alle ingrediënten en serveer.
  4. Het beste is natuurlijk vers sap!

You Might Also Like

Lees vorig bericht:
Wat je moet weten over havermout

We houden er allemaal van, havermout. Ik ben er bij vlagen gek op. Maar ga uiteindelijk vaak terug naar mijn...

Sluiten