Your cart

+Recepten Smoothies, Juices & Drinks

Green Creator’s Groene Monster

Wat een kleuren! Dit is toch gewoon puur geluk?

Deze smoothie is makkeljk en hoog in voedingswaarde. Je kunt dit maken met boerenkool of spinazie. Het beste is om je groente af te wisselen. Dus de ene dag ga ik los met boerenkool en de volgende dag gebruik ik spinazie en maak ik een Super Charge IJzer Smoothie. Natuurlijk kun je ook boerenkool en spinazie mixen in één smoothie.

Waarom is boerenkool niet alleen maar een hype? Boerenkool is echt geweldig.

  • Vezels;
  • Vitamine C, A and K;
  • Vitamine B1, B2, B3, B6;
  • Foliumzuur;
  • Fosfor;
  • Kalium;
  • IJzer;
  • Calcium;
  • Beta-carotene
  • Omega-3 vetzuren;
  • Omega-6 vetzuren.

Wat gaan we blenden?

  • zoveel mogelijk boerenkool of spinazie (ik gebruikte twee soepkommen);
  • twee bananen;
  • een grote appel;
  • één citroen, schil en gebruik de hele citroen;
  • gefilterd water.

De vitamine C in de citroen zal de plantaardige ijzer overigens makkelijker opneembaar maken.

Je kunt hier natuurlijk superfoods aan toevoegen, maar deze smoothie is op zich is al geweldig.

green_kiss

You Might Also Like

Lees vorig bericht:
The miracles of turmeric
Zoete kurkuma smoothie

Als je bekend bent met mijn recepten dan heb je vast gemerkt dat ik gek ben op kurkuma. Ik haat...

Sluiten