Your cart

Groene Recepten Smoothies, Juices & Drinks

Mijn groene go-to smoothie met geheime ingrediënt

My Green go-to smoothie with secret ingredient

Ik vind smoothies een ongelooflijk makkelijke manier om stiekem enorm veel groen binnen te krijgen. Smoothies zijn dus eigenlijk echt een top idee om de ”niet zo lekkere, maar oh zo gezonde ingrediënten” te drinken. Laat me je even voorstellen aan mijn groene go-to smoothie met geheime ingrediënt die je totaal niet proeft. Ik beloof het.

My Green go-to smoothie with secret ingredient

Het regelmatig drinken van een groene smoothie of sap is een goede gewoonte die we allemaal graag willen vasthouden, maar soms kan dit best lastig zijn. Welke groenten en fruit gaan we nu weer combineren? Hoe houd je het spannend en toch ook gezond?

Een goede smoothie is een krachtpatser vol met voedingsstoffen, vitaminen, mineralen, enzymen en nog veel meer! Zelfs wat gezonde omega-3 vetten…

Mijn eenvoudige groene smoothie formule is:

✔️  2 handjes groen
✔️  1 kopje vloeistof (meestal water)
✔️  1 kop fruit (of minder)
✔️  eventuele super smoothie boosters

Ik heb mijn smoothie liever wat aan de dunne kant, in plaats van echt een dikke smoothie. Ergens tussen een dikke smoothie en een sap vind ik het prima. Maar je kunt dit natuurlijk aanpassen zodat het precies is zoals jij lekker vindt. Ik neem mijn smoothies ook vaak met me mee voor onderweg. Hier kun je lezen hoe je een smoothie voor later kunt bewaren.

My Green go-to smoothie with secret ingredient

Wat is het geheime ingrediënt?

Het geheime ingrediënt is niet duur en je hebt het waarschijnlijk al in je keuken of koelkast staan. Het is appelazijn. Nee, wacht even… Geef dit echt even een kans. Want zelfs als je niet zo van de appelazijn bent, zou ik je toch willen vragen om dit eens uit te proberen. Rauwe, ongefilterde appelazijn is mijn goedkoopste en één van mijn beste ”superfoods”. Slechts één eetlepel appelazijn per dag en je spijsvertering zal je dankbaar zijn. Ik weet het, het klinkt (en smaakt) raar maar als je de juiste hoeveelheid appelazijn aan je smoothie toe weet te voegen zal het de smaak juist een boost geven. Zeker als je appelazijn combineert met appels, peren en kaneel.

Er zijn heel veel manieren om je smoothie een boost te geven (zoals je hier hebt kunnen lezen), maar ik moet zeggen dat appelazijn op dit moment mijn favoriet is.

In deze video worden zo ongeveer alle geweldige gezondheidsvoordelen van appelazijn uitgelegd. En appelazijn wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt om de gezondheid te verbeteren. Je kunt rauwe, ongefilterde appelazijn in bijna elke gezondheidswinkel kopen. Ik koop mijn appel azijn echter hier.

My Green go-to smoothie with secret ingredient

My Green go-to smoothie with secret ingredient

Mijn groene go-to smoothie met geheime ingrediënt
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Met deze geheime ingrediënt tover je elke groene go-to smoothie om in een powerhouse smoothie.
Author:
Recipe type: drink, gezond, drankje, smoothie, ontbijt, snack
Cuisine: vegan, veganist, vegetarisch, suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij
Serves: 1
Ingredients
  • Een rijpe peer (een appel of mango zorgt ook voor een goede combinatie)
  • Een banaan (bevroren als je liever een dikkere smoothie wilt maken)
  • ½ kopje gefilterd water
  • ½ kopje ongezoete amandelmelk
  • Gember (een klein stukje)
  • Gedroogd tarwegras poeder (een theelepel)
  • 1 stukje bleekselderij
  • 1 eetlepel lijnzaad of chia zaden
  • 2 kopjes bladgroente zoals boerenkool, spinazie, boerenkool enz. (wat in het seizoen is)
  • ¼ theelepel kaneel
  • handjevol peterselie
  • 2 eetlepels rauwe ongefilterde appelazijn
  • een dadel voor extra zoetheid (optioneel)
Instructions
  1. Gooi alle ingrediënten samen in een blender en blend tot het volledig glad is.
  2. Vul een glas met je smoothie en drink meteen op of bewaar voor later.

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Rate this recipe:  

Lees vorig bericht:
on the go healthy snacks
Healthy On The Go Snacks

Road trips are so much fun, but there are not a lot of healthy (plant based) options to choose from...

Sluiten