Your cart

+Blog +Recepten Advies Ontbijt & Brunch Smoothies, Juices & Drinks

Citroen Water in de Ochtend

lemonwater

Citroenen, wat houd ik er toch van! De eerste stap voor mij naar een gezonde(re) levensstijl bestond uit het introduceren van citroenen in de ochtend. Tenzij je een allergie hebt, is er geen enkele reden waarom je geen glas lauwwarm citroenwater in de ochtend kunt drinken.

Waarom? Hier zijn enkele voordelen:

  • Dit is een supergezonde sap dat je lichaam een kickstart geeft in de ochtend en dat zonder een sapcentrifuge! En absoluut een betere manier om energie van te krijgen dan van koffie.
  • Citroenwater schudt je organen wakker. Het zal je lymf systeem hydrateren en citroen water helpt ook om je spijsvertering op gang te brengen. Je zal vaker naar de wc moeten want gifstoffen worden uit het lichaam verdreven. Het citroenzuur zorgt ook voor een goede werking van de lever, waardoor ook de lever zich kan ontdoen van gifstoffen.
  • Citroenen bevatten veel kalium en vitamine C. Geen verkoudheden en griepjes meer door de vitamine C! Kalium stimuleert de hersenfunctie en helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vitamine C bevordert ook de opname van ijzer in ons lichaam, dit is belangrijk bij een goede weerstand.
  • Hoewel citroenen zuur zijn, zijn ze in ons lichaam super alkalisch/basisch. Een alkalisch lichaam staat vaak gelijk aan een gezond lichaam. Een zuur lichaam is vatbaar voor allerlei ziekten, terwijl een alkalisch lichaam hier juist tegen beschermt en dit voorkomt. 
  • De pectine in citroen vermindert hongergevoel. Daarnaast is bewezen dat mensen die een meer alkalisch dieet eten gemakkelijker gewicht kunnen verliezen.
  • Citroenwater helpt bij het afvallen en gaat een slechte huid, rimpels en huidvlekjes tegen. Vitamine C helpt namelijk rimpels en oneffenheden te verminderen. Water met citroen zorgt er ook voor dat het bloed gezuiverd wordt, waardoor je huid er mooier uit ziet.

Kortom, citroenen ontgiften je lichaam.Weg met alle afvalstoffen!

Hoe maak je citroenwater?

Simpel. Pers/knijp een halve of een hele citroen uit in lauwwarm water en … drink het op. Het beste is om dit een half uur voor het ontbijt te doen. Als dat niet lukt is dat geen ramp, zolang je  hierdoor niet dit ochtendritueel overslaat. Als je op reis bent en er zijn geen citroenen beschikbaar begin je dag dan sowieso met lauwwarm water. Ik drink zelf elke ochtend 1 liter water (400 ml gekookt en 600 ml gefilterd water) met het sap van één citroen.

Om je tanden te beschermen tegen de zuurgraad is het aan te raden je tanden te  poetsen vóór het citroen water. Poets nooit je tanden direct na het drinken van citroenwater! Als je echt je tanden wilt poetsen na het citroenwater, wacht dan één uur.

Oh en wist je dat de gebruikte citroenen (de schil) een geweldige manier zijn om de  keuken mee schoon te maken?

lemons

photos by the green creator (c) (copyright)

You Might Also Like

11 Comments

  • Reply
    will
    april 18, 2013 at 7:26 am

    We are interested along with considering what you will be writing about below.

  • Reply
    buy oakley sunglasses cheap
    april 21, 2013 at 1:24 pm

    Hi there, just wanted to tell you, I loved this article. It was inspiring. Keep on posting!

  • Reply
    The Alkalizer : The Green Creator
    september 17, 2013 at 9:32 am

    […] I love and always have in my kitchen, it would be lemons. Like I said in one of my very first posts lemon water is one of the healthiest simple juices you can make without owning a juicer. It makes […]

  • Reply
    Gember Shot : The Green Creator
    maart 8, 2014 at 6:35 pm

    […] van slijm in de longen. Gember werkt tevens kalmerend bij een pijnlijke keel.   Citroen Citroenen verhogen de immuniteit, ze ontgiften het lichaam en bevatten vitamine C.   Cayennepeper […]

  • Reply
    Hoe doe je gezond boodschappen? : The Green Creator
    mei 18, 2014 at 4:20 pm

    […] je ook doet in de supermarkt, ga nooit naar huis zonder citroenen. Citroenen zijn zeer alkalisch en zal helpen de pH-waarde van je lichaam in balans te brengen. En je kunt […]

  • Reply
    Gerard Harteveld
    februari 21, 2015 at 10:01 pm

    Zeer interessant artikel. Al een lange tijd neem ik een glas ‘lemon water’ met 2 theelepeltjes ‘bicarbonate’ maar gedurende de dag. Ik zal proberen dit te veranderen om het voortaan in de morgen te nemen.

  • Reply
    Grapefruit Smoothie - The Green Creator : The Green Creator
    april 23, 2015 at 9:20 am

    […] other day, I noticed I was using the juicer more often to juice my lemons in the morning. And since I’m a total grapefruit freak, I decided to also juice my grapefruit while I’m at it. […]

  • Reply
    Japanese Water Therapy - The Green Creator : The Green Creator
    april 30, 2015 at 12:17 pm

    […] are the ‘’golden hours’’. A lot can be done before starting the day. Oil pulling, drinking lemon water, dry brushing, meditation/praying and squeezing in a quick work out are all examples of how to […]

  • Reply
    Tips on how to lose weight the healthy way - The Green Creator : The Green Creator
    juni 6, 2015 at 8:15 am

    […] So step out of the way and let your body clean itself.  Drink luke warm water after waking up with lemon juice and follow with easy to digest foods like fruits. Smoothies are amazing in the morning, as they […]

  • Reply
    An
    juli 29, 2016 at 9:29 am

    Hi Bianca,
    Is er een rede waarom het water lauw warm moet zijn ipv koud?

    • Reply
      Bianca
      augustus 1, 2016 at 12:50 pm

      Jazeker! 🙂 Het drinken van koud water koelt je lichaam af en ook je spijsvertering. Hierdoor wordt koud water minder goed ”verteerbaar”. Met het drinken van koud water kun je spijsverteringsklachten krijgen. Het koude water verkrampt de maag en er kunnen darmkrampen of koliekpijn ontstaan. Ook kan het de bloeddruk verhogen doordat het de weefsels doet samentrekken, afkoelt en zo bloedvaten vernauwen. Menstruatiepijnen kunnen zelfs verergeren door het drinken van koud water. Ook geeft warm water je energie en koud water ontneemt energie omdat het de temperatuur moet omzetten naar je lichaamstemperatuur. Liefs, Bianca

    Leave a Reply

    Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    Lees vorig bericht:
    Wat is een rauw dieet?

    Je hebt vast wel eens van rauw/ raw food gehoord. Het is een trend die al enige tijd heerst. Het...

    Sluiten